Pode entrar.....

Pessoal, meu grande objetivo na criação desse blog é fazer novas amizades para que possamos trocar dicas e idéias de emagrecimento. Então vamos lá...... Rumo ao corpo ideal

terça-feira, 31 de agosto de 2010

Cardapio do dia 31 de Agosto




















Vamos lá ao cardapio:
Em jejum: 1 copo de agua gelada + 1 suco de limão
Café da manha: meio mamão + 1 colh. de linhaça
Lanche da manha:1/3 do mamão
Almoço: 1 pedaço de abobora + 3 quiabos conzidos + 1 pedaço pequeno de charque + 1 enrolado de repolho com carne moida. ( o repolho nao comi todo)
Lanche da tarde: 1/3 de mamao + 1 tangerina
Jantar: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco tipo ricota + 200ml de cafe com leite desnatado.

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Cardapio do dia 30 de agosto
















Vamos lá pessoaiii,

C.F - Um pacotinho de biscoito cereais com 93kcal + 200ml de leite desnatado (só faltou a foto)
lanche manha - Uma tangerina

Almoço - 2 colh. de feijão + 1 posta de peixe conzido + salada de repolho + 2 quiabos conzido + 1 banana da terra conzida + 1 colh. de farinha de linhaça

Lanche - 1 tangerina

Lanche 2 - 1 danone com linhaça

Jantar - Meia beringela refogada com carne moida + 200ml de agua de coco ( so faltou a foto)

Comprinhasss






Bom pessoal, como este mes tenho que estar bem comportadinha, tirei algumas fotinhas de compras que fiz.

P.S Os danones são 0% de açucar, o leite liquido é desnatado, biscoito nestle é cereais.

Desculpem-me por eu ter tirado as fotos dos produtos no chão, é que foi o unico lugar clarinho...

Foi dada a largada...

Olá 'pipousss'
Como foi o findi... o meu não foi nada bem, mas juro que não me importei muito não..é que hoje começou o desafio Magra e Feliz.
Bom, pessoal como combinado eu disse que iria postar algumas curiosidades, dicas ou otras coisas referente ao projeto.
1º - Nossa mediadora Simone, nos enviou um monte de dicas e regrassss, pra ser seguido durante esse periodo.
2º - Teremos um dia na semana pra conversar com uma psicologa, Drª Ana Beatriz.
3º - Teremos desafio de atividade fisica durante a semana, no qual a mesma vai nos comunicar nos devidos dias.
4º - Envia-lá todo domingo um relatorio dizendo como foi a nossa semana.
5º - Postar todo santo dia nosso cardapio diario.
6º - Toda sexta-feira é o dia da beleza.
7º - Tomar todos os dias pela manha agua gelada e um suco de 1 limão em jejum.
Entre outras dicas que irei postar no decorrer do projeto...
Sucesso pra nos todos!!!!!!!!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Agosto, mês da jacada..


Olá lindonas!!!

Como estão hein?!?!?! Espero que muito bem...Como diz os ditados populares que agosto é o mes de desgosto, pra me foi mesmo. O pesinho sempre oscilando, semana perdia 1kg na outra recuperava. E assim ia, muito ruim mesmo.

Meninas a Simone (Magra e Feliz), me pediu por e-mail alguns dados pra dar continuidade ao desafio, da qual eu e mais tres colegas fomos sorteadas para participar de um projeto de emagrecimento por ela e outros profissionais. Graças a Deus que segunda-feira (30/08) ira começar.. tô muitoooo feliz!!!!! Estou decidida e comprometida com o projeto, como diz nossa colega Simone..Muitas pessoas se inscreveram porém eu tive a sorte de esta aqui fazendo esse projeto, entao tenho que aproveitar o maximo possivel. Setembro é o mês de sucesso!!!!!!!!


E quero-lhes agradecer pelo carinho e apoio de todas nos comentarios, esse espacinho me ajuda e tanto.



B'jksssssss

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Mini-desafio


Olá garotas!!!!!


Como estão?? E a R.A??? Eu to bem graças a Deus... Só passei rapidinho mesmo....Meninas to passando rapidinho pra dizer que essa semana to no mini desafio do Projeto Natal.

sábado, 21 de agosto de 2010

Sinceramente não to acreditando..

Meninas, como ja tinha dito na postagem anterior, minha semana não foi de sucesso, pois abusei a noite. Só que hoje subi na balança e surpresa -1,5kg......Fala sério...será que essa balança ta certa???? Pedi até pra minha vó se pesar também, é que ela ontem foi no comércio e se pesou numa farmacia, só que o peso dela deu o mesmo. Então o meu ta certo também né??!!

Bom meninas.... amanhã volto aki pra visitar vocês!!!! Uma ótima semana, e sucesso pra nós todas....

B'jkssssss

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Que raiva.....

Olá gatinhas,
Hoje não tenho nada de bom pra falar não! É que essa semana fui muito mal, é que faço tudo direitinho no café da manhã, nos lanches e no almoço. Vou a tarde ( 17:15 hs) para academia e de lá mesmo pra faculdade, só que quando chego em casa....não sei realmente o que aconteçe na minha mente....como muitooo....pães, biscoitosss, café com leite...etc.. (essa semana)
Poxa velho..porque antes nao percebo essa burrice tremenda??? Só me da arrependimento depois que como tudinho??????


É colegas....to triste, comigo mesma velho, poxa tudo certinho durante o dia.....pra chegar a noite e por causa de uns paos francês....desmoronar tudo assim. Ontem mesmo a noite comi um hot dog (que drogaaa) ja nao bastava, hj no café da manhã....+++2 paes francês.... Ai ai ai....chega disso...eu mesmo nao aguento mais essas besteiras minhas...que eu coma, mas nao assim exageradamente...
É isso ai meninas!!!! espero poder contar com vocês, me ajudem!!!!!Preciso muito de forças, de apoio e carinho....
B'jkssssss

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Ganhei e repassando selinho.


Olá gatinhas!!!!

Pela primeira vez no blog, ganhei um selinho....tô tão feliz...e boba(rss).

Bom, galerinha massa, como é regra, você ganha um selinho e manda o mesmo para 10 pessoinhas e avisa-las também. Então vamos a lista. Segue a abaixo minhas 10 pessoinhas...


1- Polly Alves

2- Dany

3- Anny

4- Vivi

5- Flávia

6- Muriel

7- Patty

8- Nanda

9- Lilian

10- Lili

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Resumo da semana


Olá 'pipousss'

Como estão gatinhas????

Espero que estejam bem, mas eu nao fui nada bem na semana passada. que até ganhei 500gramas a +++++. Minha semana foi desleixada pra caramba, mas ainda bem que eu reconhecir esse grave acontecimento, e estou de volta pra recomeçar. Graças a Deus. Espero contar com o auxilio de vocês!!!

Até mais tarde.....

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Final de semana chegando....

Meninas como estão, hein?!?!?
Hoje é dia de pesagem e eu estou nada segura, mas vamos lá, amanhã pela manhã publico pra vocês. Bom pessoal, eu ja tinha me cadastrado em uma página da internet de um determinado Shake, em que você poderia receber amostra grátis, bom fiz isso..Ontem as amostra chegaram, muitas espectativas pra experimentar. Li as composição e a tabela nutricional (um choque). Na embalagem vem explicando que o próprio shake serve como: emagrecedor, pode aumentar o peso, ou manter o peso. Fala sério!!( já comecei a não gostar). Eles me enviaram três sabores diferentes; morango, chocolate e baunilha.Cada embalagem da amostra tem 39g para 300ml de leite desnatado (que pelo menos sacei a fome, como explicado). Muitooooo doce....não gostei muito não, sem contar que tem 250kcal ( um choque). Oxi meu café na maioria das vezes só é uma fatia de mamão com linhaça, ou até então 1 copo de 250ml d eleite desnatado.
Bom meninas, não gostei não viu?!??! rssss
Outra coisa que queria dividir com vocês é que minha balança que eu ja tinha comentado anteriormente com vocês, chegouuuu essa semana. Que bom né...pelo menos nao me atraso nas pesagens...
Por hoje é só...espero que o meu, aliás nosso final de semana seja light, e se escorregar...opa!!! levanta, tá?!?!?!
Bjksssssssss

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Poxa....

Olá 'pipoussss'..
Sei que to com uma dívida enorme com vocês...é que segunda e terça minha R.A, nao foi nada boa....confesso.
Mas to me recupendo....Daí então to postando pra vocês uma receita muito boa e light.... Para aqueles fins de semana, que estamos sem saco pra cozinhar , e pegamos pesado nos lanchinhos...

Torta de frango light
Ingredientes

massa
2 colheres (sopa) de óleo de canola
1 ovo
1 xícara (chá) de leite desnatado
8 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (sopa) de queijo parmesão raladorecheio
1 colher (sopa) de óleo de canola
2 colheres (sopa) de cebola ralada
1/2 tablete de caldo de galinha
1/2 abobrinha média em cubos
1 cenoura média em cubos
2 tomates médios em cubos
1 pimentão verde médio em cubos
1 xícara (chá) de peito de frango cozido

PreparoMassa:
Bata no liquidificador a metade do óleo, o ovo e o leite, até obter uma mistura homogênea. Transfira para uma tigela, junte a farinha e o fermento peneirados, o queijo, e mexa delicadamente.Recheio:Em uma panela, aqueça o óleo e doure a cebola. Junte o tablete de caldo de galinha, a abobrinha, a cenoura, o tomate e o pimentão. Refogue por mais 10 minutos, ou até os legumes ficarem macios. Se necessário, acerte o sal. Retire, escorra o excesso de líquido e deixe amornar. Ligue o forno à temperatura média. Desfie o peito de frango e junte-o à massa, com os legumes, e misture.Com o óleo restante unte uma assadeira de 25 cm de diâmetro, enfarinhe e despeje a massa.
Leve ao forno por 40 minutos, ou até dourar.

Rendimento: 6 pedaços
Calorias: 180 cal por porção

domingo, 8 de agosto de 2010

Ganheiiiiii


Meninassss......pense numa felicidade e tanta...pensaram??????
Ganhei!!!! no PROJETO MAGRA E FELIZ
"Sera feito um sorteio onde sera escolhido duas pessoas pode ser homem ou mulher, essas duas pessoas estará sujeito há um plano de emagrecimento elaborado por mim e outras nutricionistas além disso esses dois sortudos poderá contar com auxilio 24 horas além de um personal trainer virtual para fazer atividade física em casa, poderá contar tb com o apoio de uma psicóloga e um nutrologo.mas terá regras a serem respeitadas tera que cumprir tudo oque for determinado ok!essas duas pessoas sera acompanhada o tempo todo mas tudo virtualmente então so se escreva quem realmente quer participar.esta afim realmente de emagrecer? cansou de ser gordinha ou gordinho essa e a sua chance aproveite!!!"

Bom pra que vocês entendam melhor....me increvi no blog da querida Simone Domingues, concorrendo ao um plano de emagrecimento. E ganhei!!! muito felizzzz....

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Fotosss




Meninas...to postando uma fotinha minha atual..a imagem nao ta legal....mas da pra verificar sim..


quinta-feira, 5 de agosto de 2010

5/31...Muito bom

Olá 'pipous'....
Pra quem esta no desafio do nao aos doces, estamos no quinto dia útil. Bom, até agora pra me tudo esta andando do jeitinho certo, recusando uma coisinha aki, outra ali...ai se vai.....e termina o mês. Espero que seja sempre assim...otimista. Espero também contar com todas vcs....que adolloooo de montão.
Só foi mesmo uma passagem bem rapidinha.....

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Chá que emagrece até 3 kg em 10 dias...

Meninas tirei essa reportagem da net.....Assim conheceremos o poder das ervas... Vamos lá.
Nada como um chazinho para esquentar o corpo em dias frios. Melhor ainda se ele acabar com a retenção de líquidos, reduzir o apetite e ajudar a emagrecer! Pois isso é possível. "As ervas têm diferentes atuações no organismo: umas aceleram o metabolismo e queimam gordura; outras eliminam toxinas. Basta misturar as ervas certas para criar um chá que melhora a saúde e ajuda a perder peso", diz a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, em São Paulo. Misturas boas Além de auxiliar no processo de emagrecimento, as ervas podem prolongar a sensação de saciedade, amenizar a fome e estimular a circulação sanguínea. "Elas devem ser aliadas a uma alimentação saudável e a um exercício físico. Dessa forma, não tem quilinhos extras que resistam", acrescenta Vivian. Descubra como misturar as ervas e criar um chá que vai enxugar as suas medidas e deixar você preparada para encarar as estações mais quentes do ano. Depois da pausa de uma semana, monte uma nova receita usando, no máximo, duas ervas de cada um dos grupos abaixo!
  • Diuréticas Combatem a retenção de líquidos. As mais comuns são cavalinha (1), dente-de-leão, abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho e sabugueiro.
  • Digestivas Acabam com a prisão de ventre. As ervas desse grupo são cáscara-sagrada (2), chapéu-de-couro, zedoária, hibisco, psilium e fucos (ou fuco).
  • Desintoxicantes Elas eliminam as toxinas do corpo. Alfafa, bugre, salsaparrilha, chá-verde, espinheira-santa (3) e bardana estão nesse grupo.
  • Calmantes Detonam aquela ansiedade que é comum em quem está de dieta. Escolha ervas como alecrim (4), capim-limão, melissa, camomila, jasmim e mulungu.
  • Emagrecedoras Facilitam a eliminação de gordura. Use ervas como capim-limão (5), alfafa, cavalinha, cana-do-brejo, carqueja e graviola.

Vamo que vamo..


Bommmmm diaaaa,

Meninas tô passando aqui rapidinho pra dizer que to de "vento em popa". Sobre o desafio do não aos doces, estou me moderando o bastante, pecado: bebi 200ml de café preto adoçado. Mas, acreditem so foi mesmo pra relembrar o gostinho do café, pois eu nao bebia a tempo...

E sobre o desafio do natal...anciosa que chegue logo dia 06...pra me pesar e começar o desafio.

Bom meninas, comprei uma balança no Shoptime, porque as vezes nao tenho tempo de passar na farmacia e me pesar, ai fico atrasada na postagem. Quando chegar tiro uma fotinha pra vocês, e também de corpo inteiro (divida atrasada).... Tenha um ótimo dia de R.A..

Adolllo vocês!!!!!!!!