Pode entrar.....

Pessoal, meu grande objetivo na criação desse blog é fazer novas amizades para que possamos trocar dicas e idéias de emagrecimento. Então vamos lá...... Rumo ao corpo ideal

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

*Corrida + cardapio de ontem*

Bem meninas, como vocês sabem todo santo dia postar o cardapio. Mas, antes disso, quero dividir uma alegria imensa, que para outros possa ser uma bobagem: Pela primeira vez eu corri na esteira 10 minutos consecutivos sem parar...Última vez que tinha tentado correr foi 5 minutos apulsa. Poxa...foi tão bom!!!!!! Feliz!!!!!!!!!!!!!
Vamos ao cardapio:
C.M: 1xic. de cafe adoçado + meio pão frances
L.M: 1 laranja + 1 xic. de cha verde + 1 banana
ALMOÇO: salada de alface+ tomate + pepino + abobora + 1 banana + 1 bife grelhado pequeno + 1 fatia de peito de peru light
L.T: 1 maça + 1 banana
JANTAR: biscoito de sal + cafe adoçado



Muito agradecida ao carinho e apoio de todas!!!!!!
B'jkssss!!!!!!!!!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

1/14 Cardapio de ontem

Bem meninas como eu disse no post anterior, estarei sempre que possivel publicando as minhas refeições diarias...... Então vamos lá!!!!
SEGUNDA-FEIRA

C.F: 1 iorgute molico desnatado + maçã
L.M: 2 bananas prata
ALMOÇO: salada verde + 1 pedaço de carne + 2 bananas prata
L.T: 2 bananas
JANTAR: 2 fatias de pão integral+ 1 fatia de queijo + 1 fatia de peito de peru light

TERÇA-FEIRA
C.F: 1 iorgute molico desnatado + maçã
L.M: 1 maçã
ALMOÇO: abobora+chuchu+batata+cenoura+repolho + carne cozida
L.T: 2 banana
JANTAR: repolho+cenoura+chuchu + carne cozida



Um xeroooo!!!!!

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

*Campanha nova*

Bom dia pra todas!!!!!


Pessoal, minha R.A ta encalhada esses dias, não que to fazendo tudo errado, mas as vezes o nosso organismo se acustuma tanto com a rotina que acaba encalhando (o meu caso). diante disso quero compartilhar com todos vocês que eu a partir de hoje estarei dando um up em minha R.A, nessaa duas semanas. Tô montando cardapios, exercicios fisicos, entre outros que so fortaleçam em minha R.A. Espero contar com o apoio de todas vocês!!!



Minhas próprias regras:



*Publicar a partir de amanha meu cardapio diario;

* Fazer atividade fisica diariamente;

*Evitar o máximo doces, frituras e massas (mesmo no final de semana);

*Evitar também cerveja e refrigerante;



Com tudo isso pretendo eliminar 5kg, sei que é possivel, so depende de minha força de vontade e determinação.



Meu projeto começa hoje 25/10/2010 a 07/11/2010, serão apenas 14 dias pra eu eliminar esses quilinho indesejaveis....


Muito agradecidas à todas de coração.....

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Selinho




Olá garotas!!!!!
Como estão, hein?!?!?!?!?!?

Passando rápido mesmo so pra registrar que ganhei um selinho novo...Como todo selinho tem regras.....mas, irei deixar livre pra quem se sentir a vontade pra pegar. Ok?!?!??!?!


Obrigada Rosangela!!!!








segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Começando.......


Boa tarde minhas lindas........


A semana passada não foi lá essas coisas não! Errinhos...jacadas.....entre outros....

Mas nada melhor do que uma segunda-feira fixo na R.A......gente tenho que correr contra o tempo....ja passamos do meado do mês de Outubro.. Como o tempo esta vuando!!!!!!


Essa semaninha...estou fixe na R.A......como sempre!!!!

Quero vê a balança caindo.....


B'jkssss

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Desafio de verão 2011 + cruzeiro fitness

Bom dia minhas gatinhas!!!!!!!! E aí como andas a R.A?!?!?!
Olhem só, eu tava na pagina da Boa Forma, e eles publicaram um desafio fantastico, um plano de emagrecimento com -5kg a cada 30 dias, isso pra Novembro e Dezembro, totalizando - 10kg. Afff...muito bom!!!!!
Na pagina da mesma tem o regulamento do desafio....Daí no finalzinho de Dezembro, envia-se os documentos exigidos no regulamento, com fotos e etc..... Eles escolheram 04 participantes que deram mais resultados, o premio será 07 dias eu um navio maravilhoso numa cabine luxuosa e ganhar um pacote de treinamentos esteticos no spa a bordo. Tem que ser uma tremenda transformação, hein?!?!?!?!?!

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

?!?!??!

Bom dia, meninas. Como foi o findi com o feriadão?!?!?!??!
Bom, o meu foi normal.......mas a R.A, voou longe.....houve jacada....Affff!!!!!!! Mas hoje quarta-feira com cara de segunda.....com fé em Deus será um dia leve, pra recuperar a jacada desses três dias....Por hoje é só.......espero que todas vocês estejam indo bem na R.A......
B'jkssssssssss!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Desintoxicação..


Bom dia, minhas queridas!!!!!!

Como estão hein?!?!?!??!? Estou bem, né.....feliz por o peso eliminado....

Gente, fiz uma vez...por recomendação nos meus recadinhos que vocês deixam de as vezes fazer uma desintoxicação pra alertar a R.A....fiz e amei......perdir graminha nesse dia, pois ja tinha 1 semana sem gramas perdidas, foi aí então que deu um choque na R.A.


Irei fazer hoje também, tou pensando em fazer uma vez na semana...O que vocês cham???? Podem comentar o que vocês acharem de bom.....estarei pronta pra comentar com vocês tambem. Minha desintoxicação fiz desse jeito assim, Vejamos:



1 dia inteiro de:

*Frutas ( Banana da prata; tangerina; maçã; melancia; abacaxi...)

*Líquidos (chá verde, muitaaaa água; sucos...)

Podem opinar!!!!!!!




Ps. Meninas no começo do blog, percebi que muitas de vocês tem dificuldade em relação a beber água. Pra vocês terem um a ideia, so na academia eu bebo na base 1l de água....e no dia a dia, bebo + ou - 1,5l de água.....isso em dias normais....quando esta quente esses litros sobem......


quarta-feira, 6 de outubro de 2010

**Rápido...

Bem meninas, como combinado de ontem...o meu peso foi um sucesso!!!
99,1kg....Upa!!! Até que enfim saí desses 3 digitos...agora so ta intercalando entre 99,3kg a 98,9kg...
E nessa semana tambem to querendo sair do 99kg. Será??? Hein?!?!?!??!?
Sucesso pra nos todas!!!!
Estarei visitando todas vocês...
B'jksssss

terça-feira, 5 de outubro de 2010

*Post rapidinho*

Bom dia meninas, como estão, hein?!?!?!?! Estou bem graças a Deus...Amanhã voltarei e estarei postando o meu peso deste mês de Outubro....e com sucesso, com fé em Deus...Upa!!!!!!

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Resumão do mês de Setembro

Bom dia minhas gatinhas!!!!!!!!!
Passando rapidinho mesmo so pra postar o peso do mês. Nesse mês que se foi...foi com ele também 3,8kg...Graças a Deus......
Estou livre dele.